Ejemplos de secuencias de ejercicios para realizar en una PAUSA ACTIVA
Desde esta página puedes acceder a algunos ejemplos de secuencias de ejercicios que puedes realizar en una pausa activa.
Todos estos ejemplos están pensados para realizarse en 5 minutos como máximo, con la ropa que lleves puesta durante tu jornada de trabajo/estudio, y para que puedas realizarla en un espacio reducido.
Selecciona la secuencia que prefieras, prepara el material y ¡ponlo en práctica durante tu jornada de trabajo/estudio!
*La mayoría de los ejercicios de colchoneta pueden realizarse en el suelo directamente, si no dispones de ella.
Si prefieres elaborar tus propias secuencias, a continuación te mostramos una recopilación de ejercicios que puedes realizar, organizados por material:
Más información sobre pausas activas y vídeos de ejemplo en: https://saludable.unizar.es/pausa-activa
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