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Tiempo de trabajo-estudio

UNIZAR MOVE

Ejemplos de PAUSAS ACTIVAS con BANDAS ELÁSTICAS y ESPALDERA

 

A continuación, te mostramos un ejemplo de pausa activa que puedes realizar con una banda elástica y un punto de anclaje, como puede ser una espaldera.

Recuerda: todos los ejemplos están pensados para realizarse en 5 minutos como máximo, con la ropa que lleves puesta durante tu jornada de trabajo/estudio, y para que puedas realizar en un espacio reducido.

(5 ejercicios, 5 minutos)

 Más ejemplos de secuencia organizadas por material:

 EJEMPLOS DE PAUSAS ACTIVAS

Si prefieres elaborar tus propias secuencias, a continuación te mostramos una recopilación de ejercicios que puedes realizar, organizados por material:

 RECOPILACIÓN DE EJERCICIOS

Más información sobre pausas activas y vídeos de ejemplo en: https://saludable.unizar.es/pausa-activa

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