• Recomendaciones Antes AF

    Valoración Previa de la Salud y la Aptitud Física

    La actividad física se asocia múltiples BENEFICIOS para la salud en todas las personas, a cualquier edad y...

DATOS PERSONALES
ACCESO
1: Muy MAL--10: Muy BIEN
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Localización del aparcabicis *
Sistema de apertura: APP *
Sistema de apertura: CÓDIGO TECLADO *
Sistema de apertura: BOTÓN INTERIOR *
Puerta *
APARCAMIENTO
1: Muy MAL--10: Muy BIEN
12345678910
Sistema de anclaje de la bici *
Espacio para aparcar *
Seguridad *
LIMPIEZA
1: Muy MAL--10: Muy BIEN
12345678910
Limpieza EXTERIOR *
Limpieza INTERIOR *
Si quieres realizarnos cualquier otro comentario, observación, o sugerencia, puedes hacerlo aquí.

Última modificación: 09/12/2021

 

 

UNIZAR MOVE

 

Sólo te enviaremos un correo electrónico puntualmente cuando se organice alguna actividad que pensemos que puede interesarte.

Última modificación: 11/01/2022

Tu opinión es fundamental para poder seguir ofreciendo actividades de calidad y adaptadas a las necesidades y demandas reales de las personas participantes.

Esta encuesta es completamente anónima.

Agradecemos cualquier aportación que consideres realizarnos.

Valora del 1 al 10. ¿Recomendarías esta actividad a algún familiar, amigo o amiga?
12345678910
Recomendación *
Sobre este taller, sobre actividades que te interesen, formatos, etc.

Última modificación: 29/10/2021

REDUCE LA ANSIEDAD CON HERRAMIENTAS A TU ALCANCE 

 

Inscripción GRATUITA al taller
En esta dirección recibirás el enlace para conectarte al taller

Última modificación: 26/10/2021

ENTORNO
Indica el espacio de la Universidad de Zaragoza donde trabajas y/o estudias. Si no es un sitio fijo, indica en el que pases más tiempo.
Bloque A. ¿Llevas una vida activa?
Cuenta sólo los pisos que subes, pero suma todas las veces que los subes. P.ej: si trabajas en la 1ª planta y los subes cuando llegas por la mañana y después de la pausa de media mañana, deberías indicar 2.
Recuerda sumar tanto las horas del trabajo como las que estás en casa o en otros lugares.
Puede ser caminar, estiramientos, etc. pero con una duración de al menos 5 minutos.
Correr, ir en bicicleta, practicar algún deporte, fitness...durante al menos 30 minutos en la sesión.
1: muy poco activo --> 10: muy activo
Bloque B. ¿Cómo mejorar tu entorno universitario?
1: Muy poco necesario--10: Muy necesario
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Vestuarios y taquillas, para fomentar la vida activa *
Más zonas verdes (exteriores e interiores) *
Pequeños espacios para realizar pausas activas *
Más espacios para poder hacer deporte *
Escritorios elevables *
Espacios "office" que fomenten el bienestar y la alimentación saludable *
Equipamientos para propiciar la hidratación (p.ej fuentes) *
Áreas modernas de socialización y trabajo colaborativo *
Programas o apps que te recuerden que realices una pausa activa *
Si tienes alguna sugerencia sobre otro tipo de recursos que consideres importante y no se encuentre en el listado anterior, indícalo aquí
Bloque C. Pausas Activas
1: Muy poco interés--10: Muy interesante
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Colchoneta (estiramientos, relajación, fuerza...) *
Fitball (estabilidad, movilidad, fuerza...) *
Cintas de suspensión-TRX (estabilidad, movilidad, fuerza...) *
Espaldera (estiramientos, fuerza...) *
Bandas elásticas (fuerza, movilidad...) *
Balón medicinal (fuerza, movilidad...) *
Mancuernas (fuerza) *
Bicicleta estática (pedalear) *

COLCHONETA

Qué necesitas para hacer pilates en casa

FITBALL

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  ESPALDERA

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BANDAS ELÁSTICAS

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BALÓN MEDICINAL

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MANCUERNAS

Par de Mancuernas de Neopreno Basics Ejercicio y fitness com Musculación

BICICLETA ESTÁTICA

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(haciendo clic en las imágenes podrás ver ejemplos de ejercicios con los distintos materiales)

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Te garantizamos que esta dirección se utilizará ÚNICA y EXCLUSIVAMENTE para el envío del informe. Este campo no se utilizará en NINGÚN CASO para el análisis de las respuestas ni para ningún otro fin.

Última modificación: 09/12/2021

 

En este formulario puedes comunicarnos tu número de tarjeta sanitaria de Aragón, para que puedan asignarte día y hora para la vacuna contra la COVID-19.

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Última modificación: 24/03/2021

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