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UNIZAR MOVE

¿Sabías que el ejercicio físico te hace más feliz y saludable?

 

¡Actívate, muévete y vive mejor! La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo tiene claro: la actividad física es esencial para prevenir y curar enfermedades como las cardiovasculares, la diabetes o el cáncer.

Y no solo eso: al hacer ejercicio, también cuidas tu mente, tu memoria y tu ánimo.

Además, mantienes tu peso ideal y te sientes más a gusto contigo.

¿Qué más se puede pedir?

¡Ponte en forma ya!

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¿Cuánta actividad física realizar?

Las recomendaciones mínimas de actividad física semanal en personas adultas de 18 a 64 años de la OMS (+) son:

Infografías elaboradas por el Consejo COLEF, PROFIT y The voice of Science (+)

¿Dónde puedo realizar programas de ejercicio físico?

 

Si bien es cierto que muchas actividades las puedes realizar por tu cuenta, el ejercicio físico planificado y guiado por un profesional de la Actividad Física y del Deporte es la mejor garantía para una práctica segura y saludable.

 

¡Acércate a cualquier Centro Deportivo de tu entorno e infórmate de las posibilidades que te ofrece!

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