TELEPAUSA ACTIVA 11.00

Unizar Saludable quiere promover la actividad física de las personas que forman parte de la comunidad universitaria en estos días de confinamiento causados por la crisis sanitaria del COVID-19. Y para ello quiere adaptar las Pausas Activas en PAUSAS ACTIVAS ONLINE, como forma de contrarrestar el sedentarismo y la falta de movimiento provocados por esta situación.

 QUÉ SE VA A HACER:

• Todos los miércoles lectivos, a las 11:00h, un/a profesional de la Actividad Física y el Deporte retransmitirá online una pausa activa de 15 minutos. Además se contará con invitados/as especiales que se unirán a la retransmisión cada día; consulta aquí el CALENDARIO

 CUÁL ES EL OBJETIVO:

• Queremos proporcionar un punto de encuentro entre todas las personas de la comunidad universitaria para juntarnos "virtualmente" cada semana y aprovechar para realizar una pausa activa que nos ayudará a reactivarnos física y mentalmente.

 CÓMO SE PUEDE PARTICIPAR:

• Simplemente conectándose a Instagram el miércoles a las 11:00h y buscar la retransmisión en directo que se realizará desde la cuenta de Unizar Saludable. Si necesitas ayuda, puedes consultar este pequeño tutorial.

 QUIÉN PUEDE UNIRSE:

• Esta iniciativa está pensada específicamente para las personas que forman la comunidad universitaria, con especial atención a aquellas que se encuentran teletrabajando desde casa, pero puede unirse cualquier persona que lo desee.

QUÉ TENGO QUE TENER EN CUENTA:

• Se realizará una pequeña rutina de ejercicios de activación y movilidad.
• La sesión está pensada para realizarse con la misma ropa que se lleve para trabajar (no es necesario cambiarse), y la intensidad de la misma será baja, de manera que pueda realizarse simplemente como un pequeño descanso de 15 minutos y continuar trabajando -te ocupará menos tiempo que tomarte un café-.
• Te recomendamos que, aunque la retransmisión de la pausa en directo sea los miércoles, realices una por tu cuenta o acompañado por tus compañeros/as y/o familiares cada día. En https://www.instagram.com/unizarsaludable/channel/ encontrarás varias pausas que se han emitido anteriormente que puedes seguir si quieres.

¡T e esperamos en Instagram!