Hábitos SALUDABLES en épocas de EXÁMENES

En estos días, casi 1.600.000 estudiantes universitarios se están enfrentando a uno de los periodos más críticos de su vida académica, los exámenes del primer semestre.

Es una época de estrés que se suele asociar a muchas horas en un asiento, falta de sueño, mala alimentación y abandono de las costumbres habituales hacia otras que -muchas veces de forma errónea- creemos mejor orientadas para conseguir el tan ansiado “APROBADO”.

Desgraciadamente, en muchos casos, estas costumbres no consiguen que rindamos más, e incluso pueden perjudicar gravemente nuestra salud. Así, por ejemplo, según datos de la Organización Mundial de la Salud(OMS), la falta de actividad física es la responsable directa del 6% de todas las muertes anuales.

Desde la Red Española de Universidades Saludables (REUS) os invitamos a mantener un estilo de vida más sano y beneficioso para nuestro organismo, que repercutirá en lograr mejores resultados académicos.

Sigue 4 sencillas reglas:

• Descansa al menos 7 u 8 horas diarias.
• Aliméntate de manera equilibrada.
• Haz algo de ejercicio (con 30 minutos al día es suficiente).
• Por supuesto, no te olvides de estudiar de manera periódica, evitando los “atracones” finales.

Estos sencillos consejos harán que tu mente esté más despejada y activa, que aumente tu capacidad de concentración y estudio, y que al finalizar el periodo de evaluación tus resultados sean los mejores posibles.

Mensaje: Universidad de León

Ilustración: Universitat Pompeu Fabra

Diseño: Universitat de les Illes Balears