Desde la Red Española de Universidades Saludables (REUS) se proporciona información, a través de un sencillo decálogo, con consejos prácticos para cuidarnos a nosotros mismos y, con ello, a nuestro entorno frente a la pandemia del COVID-19: - Lávate a menudo las manos con agua y jabón, o soluciones hidroalcohólicas.
- Evita, en la medida que sea posible, tocarte los ojos, nariz y boca con las manos, y mantén una distancia de seguridad de uno o dos metros respecto de las demás personas.
- Si crees que tienes algún síntoma (tos seca, fiebre o dificultad respiratoria), quédate en tu casa y llama al teléfono habilitado en tu comunidad autónoma.
- Quédate en tu casa y evita los actos sociales.
- Organiza bien el tiempo: lee, cocina, dibuja, estudia…
- Para trabajar, usa aplicaciones en línea.
- Evita el contacto con la población vulnerable.
- Compra sólo cuando sea necesario.
- Consulta las fuentes de información oficiales.
- Si cumples todo esto, puedes desarrollar actividades sanas para al cuerpo y la mente, y crear una rutina con objetivos realistas.
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