Universidad Saludable

Valoración Previa de la Salud y la Aptitud Física

La actividad física se asocia múltiples BENEFICIOS para la salud en todas las personas, a cualquier edad y...

REDUCE LA ANSIEDAD CON HERRAMIENTAS A TU ALCANCE

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Última modificación: 12/12/2022

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ENTORNO

Indica el espacio de la Universidad de Zaragoza donde trabajas y/o estudias. Si no es un sitio fijo, indica en el que pases más tiempo.

Edificio *

Nombre del edificio

Espacio *

Nombre del espacio

Bloque B. ¿Cómo mejorar tu entorno universitario?

8. ENTORNO LABORAL Y/O DE ESTUDIO: Valora la necesidad de disponer de los siguientes recursos para mejorar la salud y sostenibilidad en tu entorno de trabajo y/o estudio *

1: Muy poco necesario--10: Muy necesario

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Vestuarios y taquillas, para fomentar la vida activa *	Vestuarios y taquillas, para fomentar la vida activa - 1	Vestuarios y taquillas, para fomentar la vida activa - 2	Vestuarios y taquillas, para fomentar la vida activa - 3	Vestuarios y taquillas, para fomentar la vida activa - 4	Vestuarios y taquillas, para fomentar la vida activa - 5	Vestuarios y taquillas, para fomentar la vida activa - 6	Vestuarios y taquillas, para fomentar la vida activa - 7	Vestuarios y taquillas, para fomentar la vida activa - 8	Vestuarios y taquillas, para fomentar la vida activa - 9	Vestuarios y taquillas, para fomentar la vida activa - 10
Más zonas verdes (exteriores e interiores) *	Más zonas verdes (exteriores e interiores) - 1	Más zonas verdes (exteriores e interiores) - 2	Más zonas verdes (exteriores e interiores) - 3	Más zonas verdes (exteriores e interiores) - 4	Más zonas verdes (exteriores e interiores) - 5	Más zonas verdes (exteriores e interiores) - 6	Más zonas verdes (exteriores e interiores) - 7	Más zonas verdes (exteriores e interiores) - 8	Más zonas verdes (exteriores e interiores) - 9	Más zonas verdes (exteriores e interiores) - 10
Pequeños espacios para realizar pausas activas *	Pequeños espacios para realizar pausas activas - 1	Pequeños espacios para realizar pausas activas - 2	Pequeños espacios para realizar pausas activas - 3	Pequeños espacios para realizar pausas activas - 4	Pequeños espacios para realizar pausas activas - 5	Pequeños espacios para realizar pausas activas - 6	Pequeños espacios para realizar pausas activas - 7	Pequeños espacios para realizar pausas activas - 8	Pequeños espacios para realizar pausas activas - 9	Pequeños espacios para realizar pausas activas - 10
Más espacios para poder hacer deporte *	Más espacios para poder hacer deporte - 1	Más espacios para poder hacer deporte - 2	Más espacios para poder hacer deporte - 3	Más espacios para poder hacer deporte - 4	Más espacios para poder hacer deporte - 5	Más espacios para poder hacer deporte - 6	Más espacios para poder hacer deporte - 7	Más espacios para poder hacer deporte - 8	Más espacios para poder hacer deporte - 9	Más espacios para poder hacer deporte - 10
Escritorios elevables *	Escritorios elevables - 1	Escritorios elevables - 2	Escritorios elevables - 3	Escritorios elevables - 4	Escritorios elevables - 5	Escritorios elevables - 6	Escritorios elevables - 7	Escritorios elevables - 8	Escritorios elevables - 9	Escritorios elevables - 10
Espacios "office" que fomenten el bienestar y la alimentación saludable *	Espacios "office" que fomenten el bienestar y la alimentación saludable - 1	Espacios "office" que fomenten el bienestar y la alimentación saludable - 2	Espacios "office" que fomenten el bienestar y la alimentación saludable - 3	Espacios "office" que fomenten el bienestar y la alimentación saludable - 4	Espacios "office" que fomenten el bienestar y la alimentación saludable - 5	Espacios "office" que fomenten el bienestar y la alimentación saludable - 6	Espacios "office" que fomenten el bienestar y la alimentación saludable - 7	Espacios "office" que fomenten el bienestar y la alimentación saludable - 8	Espacios "office" que fomenten el bienestar y la alimentación saludable - 9	Espacios "office" que fomenten el bienestar y la alimentación saludable - 10
Equipamientos para propiciar la hidratación (p.ej fuentes) *	Equipamientos para propiciar la hidratación (p.ej fuentes) - 1	Equipamientos para propiciar la hidratación (p.ej fuentes) - 2	Equipamientos para propiciar la hidratación (p.ej fuentes) - 3	Equipamientos para propiciar la hidratación (p.ej fuentes) - 4	Equipamientos para propiciar la hidratación (p.ej fuentes) - 5	Equipamientos para propiciar la hidratación (p.ej fuentes) - 6	Equipamientos para propiciar la hidratación (p.ej fuentes) - 7	Equipamientos para propiciar la hidratación (p.ej fuentes) - 8	Equipamientos para propiciar la hidratación (p.ej fuentes) - 9	Equipamientos para propiciar la hidratación (p.ej fuentes) - 10
Áreas modernas de socialización y trabajo colaborativo *	Áreas modernas de socialización y trabajo colaborativo - 1	Áreas modernas de socialización y trabajo colaborativo - 2	Áreas modernas de socialización y trabajo colaborativo - 3	Áreas modernas de socialización y trabajo colaborativo - 4	Áreas modernas de socialización y trabajo colaborativo - 5	Áreas modernas de socialización y trabajo colaborativo - 6	Áreas modernas de socialización y trabajo colaborativo - 7	Áreas modernas de socialización y trabajo colaborativo - 8	Áreas modernas de socialización y trabajo colaborativo - 9	Áreas modernas de socialización y trabajo colaborativo - 10
Programas o apps que te recuerden que realices una pausa activa *	Programas o apps que te recuerden que realices una pausa activa - 1	Programas o apps que te recuerden que realices una pausa activa - 2	Programas o apps que te recuerden que realices una pausa activa - 3	Programas o apps que te recuerden que realices una pausa activa - 4	Programas o apps que te recuerden que realices una pausa activa - 5	Programas o apps que te recuerden que realices una pausa activa - 6	Programas o apps que te recuerden que realices una pausa activa - 7	Programas o apps que te recuerden que realices una pausa activa - 8	Programas o apps que te recuerden que realices una pausa activa - 9	Programas o apps que te recuerden que realices una pausa activa - 10

Otros recursos

Si tienes alguna sugerencia sobre otro tipo de recursos que consideres importante y no se encuentre en el listado anterior, indícalo aquí

Bloque C. Pausas Activas

9. EQUIPAMIENTO: ¿Qué tipo de equipamiento te gustaría disponer en tu entorno universitario para realizar pausas activas? *

1: Muy poco interés--10: Muy interesante

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Colchoneta (estiramientos, relajación, fuerza...) *	Colchoneta (estiramientos, relajación, fuerza...) - 1	Colchoneta (estiramientos, relajación, fuerza...) - 2	Colchoneta (estiramientos, relajación, fuerza...) - 3	Colchoneta (estiramientos, relajación, fuerza...) - 4	Colchoneta (estiramientos, relajación, fuerza...) - 5	Colchoneta (estiramientos, relajación, fuerza...) - 6	Colchoneta (estiramientos, relajación, fuerza...) - 7	Colchoneta (estiramientos, relajación, fuerza...) - 8	Colchoneta (estiramientos, relajación, fuerza...) - 9	Colchoneta (estiramientos, relajación, fuerza...) - 10
Fitball (estabilidad, movilidad, fuerza...) *	Fitball (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 1	Fitball (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 2	Fitball (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 3	Fitball (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 4	Fitball (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 5	Fitball (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 6	Fitball (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 7	Fitball (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 8	Fitball (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 9	Fitball (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 10
Cintas de suspensión-TRX (estabilidad, movilidad, fuerza...) *	Cintas de suspensión-TRX (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 1	Cintas de suspensión-TRX (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 2	Cintas de suspensión-TRX (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 3	Cintas de suspensión-TRX (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 4	Cintas de suspensión-TRX (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 5	Cintas de suspensión-TRX (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 6	Cintas de suspensión-TRX (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 7	Cintas de suspensión-TRX (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 8	Cintas de suspensión-TRX (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 9	Cintas de suspensión-TRX (estabilidad, movilidad, fuerza...) - 10
Espaldera (estiramientos, fuerza...) *	Espaldera (estiramientos, fuerza...) - 1	Espaldera (estiramientos, fuerza...) - 2	Espaldera (estiramientos, fuerza...) - 3	Espaldera (estiramientos, fuerza...) - 4	Espaldera (estiramientos, fuerza...) - 5	Espaldera (estiramientos, fuerza...) - 6	Espaldera (estiramientos, fuerza...) - 7	Espaldera (estiramientos, fuerza...) - 8	Espaldera (estiramientos, fuerza...) - 9	Espaldera (estiramientos, fuerza...) - 10
Bandas elásticas (fuerza, movilidad...) *	Bandas elásticas (fuerza, movilidad...) - 1	Bandas elásticas (fuerza, movilidad...) - 2	Bandas elásticas (fuerza, movilidad...) - 3	Bandas elásticas (fuerza, movilidad...) - 4	Bandas elásticas (fuerza, movilidad...) - 5	Bandas elásticas (fuerza, movilidad...) - 6	Bandas elásticas (fuerza, movilidad...) - 7	Bandas elásticas (fuerza, movilidad...) - 8	Bandas elásticas (fuerza, movilidad...) - 9	Bandas elásticas (fuerza, movilidad...) - 10
Balón medicinal (fuerza, movilidad...) *	Balón medicinal (fuerza, movilidad...) - 1	Balón medicinal (fuerza, movilidad...) - 2	Balón medicinal (fuerza, movilidad...) - 3	Balón medicinal (fuerza, movilidad...) - 4	Balón medicinal (fuerza, movilidad...) - 5	Balón medicinal (fuerza, movilidad...) - 6	Balón medicinal (fuerza, movilidad...) - 7	Balón medicinal (fuerza, movilidad...) - 8	Balón medicinal (fuerza, movilidad...) - 9	Balón medicinal (fuerza, movilidad...) - 10
Mancuernas (fuerza) *	Mancuernas (fuerza) - 1	Mancuernas (fuerza) - 2	Mancuernas (fuerza) - 3	Mancuernas (fuerza) - 4	Mancuernas (fuerza) - 5	Mancuernas (fuerza) - 6	Mancuernas (fuerza) - 7	Mancuernas (fuerza) - 8	Mancuernas (fuerza) - 9	Mancuernas (fuerza) - 10
Bicicleta estática (pedalear) *	Bicicleta estática (pedalear) - 1	Bicicleta estática (pedalear) - 2	Bicicleta estática (pedalear) - 3	Bicicleta estática (pedalear) - 4	Bicicleta estática (pedalear) - 5	Bicicleta estática (pedalear) - 6	Bicicleta estática (pedalear) - 7	Bicicleta estática (pedalear) - 8	Bicicleta estática (pedalear) - 9	Bicicleta estática (pedalear) - 10

COLCHONETA

FITBALL

CINTAS SUSPENSIÓN -TRX

ESPALDERA

BANDAS ELÁSTICAS

BALÓN MEDICINAL

MANCUERNAS

BICICLETA ESTÁTICA

(haciendo clic en las imágenes podrás ver ejemplos de ejercicios con los distintos materiales)

10. PAUSAS ACTIVAS DIRIGIDAS: ¿Te gustaría que una persona profesional de la actividad física dirigiese una pausa activa cada 15 días en tu entorno de trabajo? *

Sí

Observaciones

Si tienes que realizarnos cualquier comentario, observación, o sugerencia, puedes hacerlo aquí.

INFORME PERSONALIZADO

Si quieres recibir un informe con tus respuestas y consejos personalizados para que tu estilo de vida sea más activo, escribe a continuación una dirección de correo válida y te llegará de manera inmediata, una vez que hayas enviado el formulario. Si no quieres poner ninguna dirección, no te preocupes, en la pantalla de confirmación de envío del formulario podrás descargarte igualmente tu informe.

Correo electrónico

Te garantizamos que esta dirección se utilizará ÚNICA y EXCLUSIVAMENTE para el envío del informe. Este campo no se utilizará en NINGÚN CASO para el análisis de las respuestas ni para ningún otro fin.

Última modificación: 09/12/2021

En este formulario puedes comunicarnos tu número de tarjeta sanitaria de Aragón, para que puedan asignarte día y hora para la vacuna contra la COVID-19.

Cumplimenta todos los campos y dale al botón de 'Enviar'

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Última modificación: 24/03/2021

Aquí puedes pre-inscribirte en el Reto Actívate 2020

A tener en cuenta:

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Última modificación: 06/02/2020

Aquí puedes inscribirte en el Taller de Primeros Auxilios para delegados/as de equipo de competiciones universitarias.

A tener en cuenta:

Leer más sobre taller primeros auxilios

Última modificación: 06/04/2022

Taller realizado, ya NO es posible realizar la inscripción al mismo.

Aquí puedes inscribirte en el Taller de Bienestar Emocional que se organiza desde Unizar Saludable.

Leer más sobre Inscripción Taller

Última modificación: 29/11/2019

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