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Encuesta UNIZAR MOVE

Última modificación
Vie , 01/12/2023 - 11:48

Como sabes, desde Unizar Saludable, estamos intentando fomentar la vida activa y saludable de las personas en la Universidad de Zaragoza. Te pedimos tu colaboración para que cumplimentes esta encuesta de 10 preguntas, y así poder conocer mejor tanto tus intereses y necesidades como los de tu lugar de trabajo y/o estudio.

Además, una vez cumplimentada, podrás tener un informe personalizado con ideas y consejos personalizados para incrementar el movimiento en tu día a día y conseguir con ello un estilo de vida más activo y saludable.

 UNIZAR MOVE

 Por favor, cumplimenta todos los campos y dale al botón de 'Enviar'

ENTORNO
Indica el espacio de la Universidad de Zaragoza donde trabajas y/o estudias. Si no es un sitio fijo, indica en el que pases más tiempo.
Bloque A. ¿Llevas una vida activa?
1. MOVILIDAD: Para venir a la universidad, ¿sueles utilizar medios de transporte saludables como caminar o bicicleta?
2. ESCALERAS: En el edificio donde trabajas y/o estudias, ¿utilizas de forma habitual las escaleras en lugar de los ascensores?
2.1 ¿Cuántos pisos subes -de media- en tu jornada?
Cuenta sólo los pisos que subes, pero suma todas las veces que los subes. P.ej: si trabajas en la 1ª planta y los subes cuando llegas por la mañana y después de la pausa de media mañana, deberías indicar 2.
3. SEDENTARISMO: ¿Cuántas horas permaneces en posición sentada cada día (de media)?
Recuerda sumar tanto las horas del trabajo como las que estás en casa o en otros lugares.
4. LEVÁNTATE: En tu puesto de trabajo, ¿te levantas de la silla por lo menos 1 vez cada hora?
5. PAUSA ACTIVA: En tu puesto de trabajo, ¿haces al menos 1 pausa activa en cada jornada?
Puede ser caminar, estiramientos, etc. pero con una duración de al menos 5 minutos.
6. ACTIVIDAD FÍSICA: A lo largo de la semana, ¿cuántos días realizas actividad física moderada o intensa?
Correr, ir en bicicleta, practicar algún deporte, fitness...durante al menos 30 minutos en la sesión.
1: muy poco activo --> 10: muy activo
Bloque B. ¿Cómo mejorar tu entorno universitario?
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1: Muy poco necesario--10: Muy necesario
Si tienes alguna sugerencia sobre otro tipo de recursos que consideres importante y no se encuentre en el listado anterior, indícalo aquí
Bloque C. Pausas Activas
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1: Muy poco interés--10: Muy interesante
10. PAUSAS ACTIVAS DIRIGIDAS: ¿Te gustaría que una persona profesional de la actividad física dirigiese una pausa activa cada 15 días en tu entorno de trabajo?
Si tienes que realizarnos cualquier comentario, observación, o sugerencia, puedes hacerlo aquí.
INFORME PERSONALIZADO
Te garantizamos que esta dirección se utilizará ÚNICA y EXCLUSIVAMENTE para el envío del informe. Este campo no se utilizará en NINGÚN CASO para el análisis de las respuestas ni para ningún otro fin.
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