Reto Universidad Saludable 2016
En el marco del proyecto de la Red Española de Universidades Saludables (REUS), la Universidad de Zaragoza se suma al Reto Universitario Saludable 2016, donde "competirá" con otras universidades españolas durante 42 días para convertirse en la universidad más saludable.
¿En qué consiste?
Desde el 18 de abril al 29 de mayo de 2016, los miembros de la Universidad de Zaragoza que lo deseen podrán participar accediendo a una Plataforma Web + app donde se plantearán actividades saludables individualizadas semanales. Éstas estarán encaminadas a mejorar la condición física, la alimentación y la salud emocional de los alumnos. Al realizar cada actividad, la Universidad ganará puntos. Finalizado el reto, la Universidad que más puntos medios por alumno haya logrado obtendrá el trofeo de la I edición Reto Universitario Saludable.
¿Cómo participar?
1. Regístrate de manera gratuita y sin compromiso, introduciendo el código RETOUNIVERSITARIO en:
- https://plataforma.vidahora.com/register/
- App disponible para Android, Apple o Windows Store; nombre: Vidahora
2. Elige los objetivos que te interesan y las actividades que quieres realizar para alcanzarlos.
3. Realiza las actividades y ¡suma puntos para tu Universidad mientras mejoras tu salud!
Además, podrás recibir y enviar retos a tus compañeros y motivarles a continuar con sus actividades
¿Qué tipo de actividades habrá?
- ¿Yoga? Quiero hacerlo
- ¿Pilates? Quiero hacerlo
- Realiza ejercicios de fisioterapia
- Siéntete un atleta del maratón de Nueva York
- Camina por tu Universidad y completa el Camino de Santiago
- Haz ejercicio en el gimnasio, ¡esta vez lo conseguirás!
- Ejercítate en el agua y disfruta de la natación
- Incorpora recetas sencillas y saludables a tu alimentación
- Aprende trucos para mantener una alimentación saludable
- ¿Estrés? Aprende técnicas para gestionarlo
- A descansar también se aprende: consejos para conseguirlo
La Plataforma Web y app de Vidahora (herramienta que se utilizará en el reto) cuenta con vídeos, recetas y muchos otros recursos para orientar en la realización de cada actividad. Este contenido ha sido desarrollado por profesionales como nutricionistas, psicólogos, profesores de yoga, monitores de pilates y profesionales de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
¿Por qué participar?
Porque recibirás un programa personalizado, basado en tus intereses y gustos, y cuya dificultad irá progresando a lo largo del reto para ayudarte a conseguir mejores resultados.
Además, podrás realizarlo en forma de juego con tus compañeros, facilitando tu adherencia al programa.
Y además estarás consiguiendo puntos para que tu Universidad se convierta en la más saludable de España.
Conseguirán premios la Universidad más Saludable (mayor número de puntos medios por alumno) y el Alumno Saludable (quien haya acumulado un mayor número de puntos).