Encuesta UNIZAR MOVE

Como sabes, desde Unizar Saludable, estamos intentando fomentar la vida activa y saludable de las personas en la Universidad de Zaragoza. Te pedimos tu colaboración para que cumplimentes esta encuesta de 10 preguntas, y así poder conocer mejor tanto tus intereses y necesidades como los de tu lugar de trabajo y/o estudio.

Además, una vez cumplimentada, podrás tener un informe personalizado con ideas y consejos personalizados para incrementar el movimiento en tu día a día y conseguir con ello un estilo de vida más activo y saludable.

  UNIZAR MOVE

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ENTORNO
Indica el espacio de la Universidad de Zaragoza donde trabajas y/o estudias. Si no es un sitio fijo, indica en el que pases más tiempo.
Bloque A. ¿Llevas una vida activa?
Cuenta sólo los pisos que subes, pero suma todas las veces que los subes. P.ej: si trabajas en la 1ª planta y los subes cuando llegas por la mañana y después de la pausa de media mañana, deberías indicar 2.
Recuerda sumar tanto las horas del trabajo como las que estás en casa o en otros lugares.
Puede ser caminar, estiramientos, etc. pero con una duración de al menos 5 minutos.
Correr, ir en bicicleta, practicar algún deporte, fitness...durante al menos 30 minutos en la sesión.
1: muy poco activo --> 10: muy activo
Bloque B. ¿Cómo mejorar tu entorno universitario?
1: Muy poco necesario--10: Muy necesario
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Vestuarios y taquillas, para fomentar la vida activa *
Más zonas verdes (exteriores e interiores) *
Pequeños espacios para realizar pausas activas *
Más espacios para poder hacer deporte *
Escritorios elevables *
Espacios "office" que fomenten el bienestar y la alimentación saludable *
Equipamientos para propiciar la hidratación (p.ej fuentes) *
Áreas modernas de socialización y trabajo colaborativo *
Programas o apps que te recuerden que realices una pausa activa *
Si tienes alguna sugerencia sobre otro tipo de recursos que consideres importante y no se encuentre en el listado anterior, indícalo aquí
Bloque C. Pausas Activas
1: Muy poco interés--10: Muy interesante
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Colchoneta (estiramientos, relajación, fuerza...) *
Fitball (estabilidad, movilidad, fuerza...) *
Cintas de suspensión-TRX (estabilidad, movilidad, fuerza...) *
Espaldera (estiramientos, fuerza...) *
Bandas elásticas (fuerza, movilidad...) *
Balón medicinal (fuerza, movilidad...) *
Mancuernas (fuerza) *
Bicicleta estática (pedalear) *

COLCHONETA

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FITBALL

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(haciendo clic en las imágenes podrás ver ejemplos de ejercicios con los distintos materiales)

Si tienes que realizarnos cualquier comentario, observación, o sugerencia, puedes hacerlo aquí.
INFORME PERSONALIZADO
Si quieres recibir un informe con tus respuestas y consejos personalizados para que tu estilo de vida sea más activo, escribe a continuación una dirección de correo válida y te llegará de manera inmediata, una vez que hayas enviado el formulario. Si no quieres poner ninguna dirección, no te preocupes, en la pantalla de confirmación de envío del formulario podrás descargarte igualmente tu informe.
Te garantizamos que esta dirección se utilizará ÚNICA y EXCLUSIVAMENTE para el envío del informe. Este campo no se utilizará en NINGÚN CASO para el análisis de las respuestas ni para ningún otro fin.

Si lo necesitas, puedes ponerte en contacto a través del correo saludable@unizar.es o en el 976762544.

Última modificación: 12/04/2021